明明才25歲，為什麼大家老是說我像30歲？哼，原來是自由基做怪，讓肌膚乾荒、皺紋、暗沉、下垂悄悄找上我了！你是不是平時也愛熬夜看電視或上網，出門又懶得擦防曬呢？快來看看妳有沒有一樣的問題！

自由基亂竄，老化提前報到

身體運行需要大量氧氣，同時也會產生大量自由基，加速身體機能老化！
尤其在過了25歲之後，體內調節機能下降，熬夜、紫外線、抽菸最容易讓妳迅速老化！老化的步伐追著我們跑，到底應該要如何正確減少身體的自由基產生呢？

搞定自由基．KEEP青春肌

11- 2點美容覺 睡出好氣色
長時間熬夜看電視、泡夜店，臉色鐵定不美麗，用再多保養品也於事無補！不想變成「老臉」美人，生活作息一定要正常！

TIPS：無法早睡一族的聰明補眠法
要是因工作需熬夜，隔天中午請把握「午覺時間」，讓身體機能有修復的緩衝時間，精神、臉色都能獲得改善～

做好防曬 肌膚抗老基本工

陽光中的紫外線是造成肌膚乾燥、出油、老化的超級殺手，無形中正在加速肌膚老化的速度！因此，平時得將防曬納入保養的最後一道手續，才算完整！

TIPS：懶人技巧～有防曬係數的保養品
假使你經常忘記擦防曬，或是比較不喜歡防曬品的油膩感，不妨可選擇有添加SPF防曬係數的保養品，好好保護你的面子～

每日運動30分 排出身體毒素

有氧運動可加速新陳代謝，刺激體內排出毒素，並讓身體緊實、曲線更迷人。運動不一定要去跑步或健身房，光是快走30分鐘，就能燃燒300卡的熱量呢！

TIPS：運動時 喝溫水最好
因為身體產熱，才能開始燃燒脂肪，喝冰飲則會讓體溫下降、血管瞬間收縮，雖然感覺暢快，但無形中也會降低燃脂的效率～


資料來源:BODY 體面雜誌 (2010-05-26)